রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেড়ে গেলে অনেকেই চিকিৎসকের পরামর্শে ওষুধ খেতে শুরু করেন। কারণ শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেড়ে গেলে হৃদরোগ, হৃদরোগজনিত জটিলতা এবং স্ট্রোকের আশঙ্কা থাকে। চাইলে কোলেস্টেরলের পরিমাণ ঠিক রাখতে ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন। সেক্ষেত্রে নিয়মিত ওটমিল খেলে উপকার পাওয়া যায। এছাড়াও কিছু ভেষজ চা কোলেস্টেরলের পরিমাণ ঠিক রাখতে খুবই কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।
আদা চা: বদহজম কিংবা বমি বমি ভাব কমাতে আদা চা খুবই উপকারী। অনেকের হয়তো জানা নেই, আদায় থাকা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান রক্তে কোলেস্টেরল পরিমাণ কমাতে দারুণ ভূমিকা রাখে।
হলুদ চা: হলুদ চা খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে ভালো কাজ করে। এছাড়াও এই চা মাংসপেশি ও অস্থিসন্ধির ব্যথা কমাতে ভূমিকা রাখে।
জবা ফুলের চা: জবা ফুলের রস খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে ভালো কাজ করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ফুলের তৈরি চা রক্তে ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।
তুলসি চা: আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা অনুযায়ী, তুলসি চা হৃদরোগজনিত জটিলতা প্রতিরোধ করে। এটি রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণও কমায়।
মেথি চা: রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় মেথি চা যোগ করতে পারেন।
রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এসব চা যোগ করার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। সেই সঙ্গে নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
