প্রচ্ছদ : লাইফ স্টাইল

রান্না না কাঁচা – কোন শাকসবজি বেশি পুষ্টিকর ?...

February 7, 2020

অনেকের ধারনা রান্না বা সিদ্ধ করলে শাকসবজির পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়ে যায়। আবার কারও কারও মতে, শাকসবজি কাঁচা খেলে বেশি পুষ্টি পাওয়া যায়। রান্না না কাঁচা-কোন সবজি বেশি পুষ্টিসম্মত তা নিয়ে এ পর্যন্ত অনেক ধরনের...

ওজন কমাতে কতটুকু লবণ খাবেন...

February 1, 2020

বাড়তি ওজন মানেই শরীরের জন্য ঝুঁকি। ওজন বেশি হলে শরীরে নানা ধরনের রোগ বাসা বাঁধে। তাই সকলেই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চায়। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে কেউ কেউ ডায়েট কন্ট্রোল করেন বিশেষ করে লবণ খাওয়া কমিয়ে দেন। এত...

খাওয়ার পর করা ঠিক নয় যেসব কাজ...

January 28, 2020

আপনি যা খান শরীরে সেটারই প্রতিক্রিয়া হয়। যেমন- সকালের নাস্তা না করা, দুপুরে ভারি খাবার খাওয়া কিংবা রাতে অতিরিক্ত খাওয়া খেলে শরীরে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া  দেখা দেয়। তাই খাবার গ্রহণ নিয়ম অনুযায়ী করা উচিত...

যেভাবে ডিম খেলে ওজন কমে

January 25, 2020

কম খরচে বেশি পুষ্টি পাওয়া যায় ডিম থেকে। তারপরও কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়ার ভয়ে অনেকেই ডিম খান না। তবে নির্দিষ্ট উপায়ে ডিম খেলে ক্ষতিকর কোলেস্টেরল কমিয়ে উপকারী কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে  এটি। ...

খাবারে অ্যালার্জি

January 25, 2020

নানা রকম খাদ্য, যা আমরা খেয়ে থাকি, আমাদের শরীরে লাগে বা ভেতরে ঢোকে এবং তার বিরুদ্ধে অতি বা পরিবর্তিত ও বর্ধিত প্রতিক্রিয়া শরীরে হলে তবে তাকে অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া বলে। গরুর দুধ, গরুর গোশত, ডিম, কলা,...

এ সপ্তাহের রাশিফল: ১ ফেব্রুয়ারি ২০২০ পর্যন্ত...

January 25, 2020

0১ ফেব্রুয়ারি ২০২০ পর্যন্ত ১২ রাশির পূর্বাভাস। সাফল্য লাভের জন্য শুধু কর্মই যথেষ্ট নয়। দরকার সঠিক কর্মকৌশল, সহনশীলতা ও কিছু বিষয়ে সচেতনতা। আর তাতেই আপনি আপনার জীবনের প্রতিটি যুক্তিসঙ্গত চাওয়াকে পাওয়া...

এ সপ্তাহের রাশিফল: ২৫ জানুয়ারি ২০২০ পর্যন্ত...

January 19, 2020

২৫ জানুয়ারি ২০২০ পর্যন্ত ১২ রাশির পূর্বাভাস। সাফল্য লাভের জন্য শুধু কর্মই যথেষ্ট নয়। দরকার সঠিক কর্মকৌশল, সহনশীলতা ও কিছু বিষয়ে সচেতনতা। আর তাতেই আপনি আপনার জীবনের প্রতিটি যুক্তিসঙ্গত চাওয়াকে পাওয়ায় ...

২০২০ কী আছে আপনার রাশিতে

January 15, 2020

আপনার দুর্বলতাকে জানুন। সীমাবদ্ধতাকে অতিক্রম করার চেষ্টা করুন। যদি নিজের ওপর বিশ্বাস থাকে আর নিরলস পরিশ্রম করতে পারেন। সফল আপনি হবেনই। পাশ্চাত্য রাশিচক্র মতে গ্রহগত অবস্থান বিশ্লেষণ করে ২০২০ সাল বিভি...

অতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহণে বাড়ে ক্যান্সারের ঝুঁকি...

January 15, 2020

স্বাস্থ্যকর খাদ্য তালিকার ক্ষেত্রে প্রোটিন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি মাংসপেশি ঠিক রাখে। সেই সঙ্গে ফ্যাট ঝরিয়ে ওজন কমায়। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণে ক্যান্সারসহ বিভিন্ন ধরনের স্...

সুখে থাকার পাঁচ উপায়

January 15, 2020

মানসিক সুখই প্রকৃত সুখ। মানসিক শান্তি বজায় রাখতে নিজে ঝামেলা মুক্ত থাকুন। মানসিক চাপ তৈরি করে এরকম বিষয় থেকে সবসময় দূরে থাকা যায় না। তবে নিজের নিয়ন্ত্রণে যেগুলো করা সম্ভব সেসব আত্মস্থ করা যেতেই পারে ...