1771469773-463abbbfabde6c4e9c550f1d2851f820

সকালে রক্তে সুগার বেশি, নিয়ন্ত্রণে রাখবেন যেভাবে...

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার প্রথম লক্ষণ সকালে ঘুম থেকে উঠে ব্লাড সুগার খুব বেশি থাকে। এমন হলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে যা করতে হবে: •    রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকলেও সকালের খাবার বাদ দিলে...
shoe-100126-1768034239

জুতার কারণেও হাঁটু ও কোমরের ব্যথা হতে পারে...

অতিরিক্ত কুশন দেওয়া জুতা ব্যবহারে ধীরে ধীরে হারাতে দেহের ভারসাম্য। ভুল মাপের বা অতিরিক্ত কুশনযুক্ত জুতা দীর্ঘমেয়াদে শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে— এ কথা হয়ত অনেকেই জানেন না। আমরা প্রায়ই প...
1766886175-4fb6c704142e0fb15e8de26eb64a1389

গর্ভাবস্থায় যেসব ব্যায়াম

প্রতিটি নারীর জীবনে পূর্ণতা আসে মাতৃত্বে। তবে মা হওয়ার সময়টা খুব সহজ হয় না অনেক হবু মায়ের জন্যই। নানা ধরনের শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তনের ভেতর দিয়ে যেতে হয় তাকে। গর্ভাবস্থায় নারীর শারীরিক-মানসিক সুস্থত...
projonon-694e709589303

শীতে প্রজনন স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে ৭ উপায়ে...

শীতকালে রোগবালাই একটু বেশিই হয়। এ সময় আপনার শরীরে নানা পরিবর্তন নিয়ে আসে। এর মধ্যে সবচেয়ে বড় প্রভাব পড়ে পুরুষের প্রজনন স্বাস্থ্যব্যবস্থাতেও। অনেক পুরুষই বুঝতে পারেন না যে, শীতকালে দৈনন্দিন রুটিন, খাদ...
Cold-694eb80c5a331

প্রচণ্ড শীতেও শরীর গরম রাখে এই ৩ খাবার...

প্রচণ্ড শীতে শরীর ঠান্ডা হওয়া স্বাভাবিক, তাই গরম কাপড়ের প্রয়োজন পড়ে। তবে শুধু কাপড়ই যথেষ্ট নয়— খাবারের মাধ্যমেও শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বৃদ্ধি করা সম্ভব। অনেকে শীতে খাবারে গুড় ও তিল রাখেন। তবে প্...
lemon-water-040825-1754304985 (1)

লেবু পানি কি আসলেই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো ?...

আর্দ্র থাকতে লেবু পানি উপকারী। তবে পান করার ক্ষেত্রে সাবধানতারও প্রয়োজন আছে। গরমে পিপাসা মেটাতে অথবা হালকা কোনো পানীয় খুঁজতে গিয়ে অনেকেই লেবু পানি বেছে নেন। স্বাদের দিক থেকে এটি যেমন টক তেমনি এর নানা...
brewed-tea-glass-teapot-with-dry-black-tea-side-view-white-surface-1749887679

কালো চায়ের স্বাস্থ্যগুণ

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, কালো চা নিয়মিত খেলে সিসটোলিক ও ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ উভয়ই উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। চা মানেই যেন বাঙালির আত্মার আত্মীয়। সকালের শুরু হোক বা ক্লান্ত বিকেল, এক কাপ চা যেন নতুন কর...
image-743772-1700814106 (1)

জ্বর হলে কী করবেন

জ্বর আসলে কোনো রোগ নয়। এটা একটা উপসর্র্গ, যা ইনফেকশন বা ইনফ্লামেশনের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়ার বহিঃপ্রকাশ। মানুষের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা ৯৮.৪ ডিগ্রি ফারেনহাইট। এটি ৯৯ হলে এমনকি ৯৯.৯ হলেও সেটা জ্...
image-712551-1693373205

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে যা খাবেন...

র্তমান সময়ে চারদিকে ডেঙ্গু প্রকোপ বৃদ্ধি পেয়েছে। তাই সুস্থ থাকতে হলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো সবচেয়ে জরুরি। কিছু খাবার রয়েছে, যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে। কমলা, গাজর ও আপেল দিয়ে তৈরি ...
image-707443-1692169813

ঠাণ্ডাজনিত রোগ প্রতিরোধে যেসব খাবার খাবেন...

ঠাণ্ডা-কাশি, সর্দি, গলা ব্যথা, সাইনাস-মাইগ্রেন এ সব সমস্যা লেগেই থাকে। সে ক্ষেত্রে কিছু পানীয় এ ধরনের সমস্যা থেকে নানা উপকারের পাশাপাশি কিছুটা হলেও আমাদের আরাম দিতে পারে। দারুচিনি: দারুচিনি ঠাণ্ডাজনি...